…noch 2einhalb Wochen. Inklusive heute noch 12 Tage arbeiten. Ich habe euch gar nicht mehr erzählt, wie es mir ergangen ist. Es ist einfach zu viel los gewesen. Zu viele Termine, zu viele Gedanken, zu viel Trubel und zu wenig Zeit zum Nachdenken und posten. Und ich komme wieder zu dem Schluss, zu dem ich schon im Frühjahr gekommen bin… der Mensch postet nur dann, wenn er der Meinung ist, etwas sagen zu können, was die Welt wissen sollte.. oder dann wenn er sonst niemanden zum Reden hat. Und einmal mehr stelle ich fest, wie glücklich ich mich schätzen kann, Freunde zu haben, und eine Familie – Menschen, die für mich da sind, wenn sie brauche. Ich will euch bald berichten, wie die letzten Monate bei mir verlaufen sind. Welche Höhen und Tiefen es gegeben hat. Zu Weihnachten werde ich wieder nach Freiburg zurückkehren. Mit einem lachenden und einem weinenden Auge. Wer hätte das gedacht.

Dazu der Spruch des Tages:

“Leben ist das , was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen.” (John Lennon)

Ich wünsche euch allen eine besinnliche Vorweihnachtszeit und einen schönen 2 . Advent (ein paar Tage zu spät ^^).

Irgendwie interessant, findet ihr nicht?

Alle guten Vorsätze der letzten Wochen scheiterten.. deshalb nun ein neuer Plan…Wie sieht der aus…?

Im Schlaf werden die Körperfunktionen heruntergefahren, Puls und Blutdruck sinken. Der Stoffwechsel schaltet von Leistung auf Reparatur und Regeneration um. Um für den Erhalt der Systeme möglichst viel Energie, sprich Fett, zu verbrennen und so schlank im Schlaf zu werden, sollten Sie folgende Regeln beachten.

Die Bildung von Wachstumshormon anregen: durch eine letzte Mahlzeit drei bis vier Stunden vorm Zubettgehen, Kraftsport am Abend und mindestens sieben Stunden Schlaf.
Insulinausschüttung bremsen: abends keine Kohlenhydrate (Chips, Salzstangen, Schokolade, Süßgetränke) konsumieren.
Testosteronspiegel heben: am besten durch Kraftsport, denn der sorgt für Muskelaufbau und so für mehr Fettverbrennung.
Melatoninbildung durch ein gut verdunkeltes Schlafzimmer steigern. Das verhilft zu tiefem, erholsamem Schlaf.

Tipps zum Durchhalten…Das bedeutet für mich schon eine Umstellung. Ich ess gerne über den ganzen Tag verteilt, trinke Kaffee, nasche und selbst wenn ich mal nen Tag weniger gegessen habe holen mich abends die kleinen Fressattacken ein. Das muss jetzt aufhören.

Hätte ich viel Langeweile, würde ich es auch mal damit probieren. Vielleicht im September, wenn meine Hausarbeiten abgeschickt sind und das Studium ruht..

“Berufsfeld Personalmanagement – Aufgaben und Einstiegschancen” Heute 18:15 Uhr, KG II, Hörsaal 2004